WOMAN

Nem csalás, nem ámítás!

Igen, van olyan módszer, amellyel hatékonyan, ámde nem gyorsan lehet fogyni! Hogy hogyan? Hát a már sokat hallot életmódváltással! Ez a fajta diéta meg se kottyan senkinek sem, sőt szinte észre sem veszi, hogy "diétázik"!

A legtöbb fogyókúra ott monde csődöt, hogy kúra szerűen alkalmazzák, így, ha az véget ér, az illető visszaáll eredeti étkezési szokásaira, továbbá ezek a kúrák többnyire valamely fontos táplálék megvonásával jár! Ilyen pl. a szénhidrát mentes diéta, melynek során a szervezet gyorsan felhasználja a szénhidráttartalékait, majd hirtelen, látványos fogyás indul el, de ez csak viszonylag rövid ideig tart.

A lényeg, hogy sokszor együnk keveset és lehetőleg minden táplálékfajtát vegyünk magunkhoz.

A fogyókúrás alapelv az, hogy az alapanyagcseréhez szükséges energiától 500kcal- al kevesebbet kell bevinni a szervezetbe, így heti fél kg- os fogyást érhetünk el. Ez több szempontból is jó. Nem terheli meg a hirtelen fogyás a szervezetet, a bőrünknem van ideje visszahúzódni és NEM ÉREZZÜK AZT, HOGY FOGYÓZUNK! Ezért sokkal kisebb rá az esély, hogy kudarcot valljunk.

Példa:

Egy 80 kg-os nőnek 80x22 kcal-ra, azaz 1760 kcal-ra van szüksége egy nap az anyagcsere- működéshez.

1760-500=1260

Tehát egy 80 kg-os nőnek, ahhoz, hogy fogyjon naponta 1260 kcal-t kell ennie.

Természetesen, ahogy fogyunk, úgy a kalóriákat is lejjebb kell vinni, ennek alapján.

Viszonyítás képpen 500kcal=2 szelet fehér kenyér

                                                         vagy

                                               1 l narancslé vagy 10 dkg banánchips

vagy 10dkg szalámi

Szóval, ezzel csak azt érzékeltetném, hogy nem kell sok mindenről lemondani a cél érdekében.

Persze a mozgással az eredmény fokozható!!!

Könnyen fogyok.hu

Ingyen honlap és ingyen honlap között óriási különbségek vannak, íme a második: ingyen honlap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat